大雪騒動の冷めやらぬ中
クリスマス？
年越し
と
なんとなく
慌ただしく去っていった2022年
私はと言えば
超マイペースで
気になるところだけ
小掃除(*^^*)をして
家の中の結露で生まれた
サッシのカビ取り
だから
外は拭かない(*´з`)
とか
好きなものだけ
煮て
黒豆
とか
のんびりと紅白を見て
元旦を迎えた
ら
予定通り
自分の時間では動けない
お正月がやってきた
来客 続き
お泊りして帰るご一行様が
娘と孫
とか
お帰りになるまで
滅私奉公させてもらった
あんまり
滅私すると
ストレスが溜まるので
適当に
マイペースを思い出し
早寝 早風呂
で調子を整えた
ら
あっという間に
お正月休みは終わった
そんなこんなで
家の中の用事に追われて
庭の紫陽花を愛でることも忘れていたら
先日の大雪で
こんなありさまに
こちらは
数年前に植えて
何がいけないのか
咲いたり咲かなかったりする紫陽花
・・・
でも
枯れてる？
ってことは
と慌てて
先日植えた
紫陽花のもとへ
これは
助かるのか？？？
でも
あんなに濃い緑の葉っぱだったのにぃ・・・
お願い 助かって
こちらは？
ダメージを受けているのかいないのか
わからない・・・
どうか
助かりますように
来年6月に美しい花を咲かせてくれると
信じて
こんな小さな願いが持てる平和に感謝して
2023年が始まりました
世界のほとんどの人が望んでいる
平和が訪れますように
23.01.05.(木) : 2023年1月
台所は
水がこぼれるもの
昔のような土間なら
こぼれても大丈夫だろう
と
台所の床は
コンクリート仕上げにしてもらった
ら
大工さんが
そりゃ
寒かろう
と
桟板を敷いてくれた
のが
かれこれ
20年ほど前の新築時
どこもかしこも
ぴかぴかの新築のころには
頑張って洗った桟板も
年を重ねるにつれ
天日に干される機会が
めっきりと
少なくなった
もしや
1年ほどぶりの
桟板洗い
ゴシゴシ洗って
干す
コンクリートの土間は
居酒屋の厨房のように水を流す
久しぶりに
気持ちの良い
作業となった
庭の落ち葉も
掃き清めねば(*´з`)
今年もあと10日あまり
なんとなく
しっくりこない季節感
遅い紅葉だ
22.12.20.(火) : 桟板洗うた(^O^)／
定期的に受診している
かかりつけの内科
血圧
１４３／１００
って
ちょい高め
病院だから少し高いのかな
先生も
何もおっしゃらない・・・
↑
見てます？
先生
昨年 春にも
１４０／９０
とかの高い測定値ののち
心配して
家で測定してみたら
１２０／８０
という絵にかいたような適正値が続いた
そんな 心配いりません
という経験があったので
今回も心配はなかろう
と
思いつつ・・・
実は
数日前に
足をくじいて
回復が思わしくなかったため
1年ぶりに
整形外科も受診したところだった
昨年
全く歩けなくなったときに
魔法使いのような治療で？
奇跡の回復を遂げさせてくれて
お気に入りとなった
須崎の
K病院のM先生
前回ほどの重症ではなく
歩くこともできる状態だった
が・・・
「このままだと80歳までに歩けなくなりますよ！」
と
宣告された・・・
てか
脅された
( ；∀；)
えええええええええ
「MASAOKAさんちは
桑田山でしょう
だったら
山道をどんどん歩いて
1日10分でいいから！」
と言われたばかりの
血圧 高め・・・
気になって
数人の友に聞きとり調査
まあ
１４０とか
その年齢なら
アルアル！
そう
あるあるか・・・
と
でも
やはり気になるので
自宅にて測定を続ける
すると
1年前には
１２０／８０
と 絵にかいたような血圧だったのが
何度測っても
１４３／１００
１５０／１００
数日続けて
そんなはずはない！
と 測っても
何日繰り返しても
好転しない・・・
歩けなくなり 脳卒中
そんな老後は いやだ！！！！！
そんなの 困るでしょう・・・( ；∀；)
と
思い悩んでいた折も折
地乳の吉本さんから
牛乳の配達箱に
こんなチラシが
わたしのこと？
わたしのための飲み物やんか(^O^)／
即
注文
毎日一本ずつ飲み始めた
なんなら
毎日3本飲んでもよかったのだが
吉本さんに電話で聞いたら
そんなに飲んでも・・・
と
止められた
ので
毎日一本
170円
170円で
血圧下がれば
安い！
そして なんとなく
お金だけかけるのも いかんよね
と
急に真面目に
てっとり早い運動を実行し始めた
自宅の前の坂道を
毎日10分
わが家は坂の中腹にある
パターン①下がって上る 所要時間5分
または
パターン②上って下がる 所要時間5分
パターン③上って下りて下りて上る 所要時間10分
その日の道の暗さに合わせて
軽くコースか
長距離(-_-;)コースかを選び
ちょっと
ハードに歩き始めた
初日
速足で下りて
そのペースで上る
ペース配分がわからないので
ひたすら
全力歩行
で終盤の
上り坂の途中から
息も絶え絶えとなる
久しぶりの
ぜぇぜぇ感
ほんとに
まったく
運動していなかったので
その久しぶりの息絶え絶え
さえ
なんだか 懐かしかった
トレーナーがいるわけでもないので
どんなペースで歩けば効果的なのか不明だけれど
とりあえず
無理のないペースで
続けることにした
まだわずか
10日ほど(*´з`)
少しは
血圧に変化があるかな
血圧は
何度測っても
１４０とか１５０とか
急には変わらなかったので
毎日測るのは中止にしている
薬ではないし
突然
大きな効果は出ないだろうから
薬を飲まずに
未病？の段階で
ゆるやかに
食い止れば よしとしよう
運動するなら
大人のクラシックバレエとか
楽しく痩せたい
とか
贅沢を言うて
いつかやるから
と
先延ばしにしてきたのだが
そんなこと言うてる余裕は無くなった
背に腹は代えられない
足が立たなくなって歩けなくなるのも
血管が破裂して歩けなくなるのも
どちらも
嫌だぁ！！！
今日できることから始めねば
コツコツ
健康生活に突入
いつまで続くか
我ながら楽しみ(*^^*)
頑張ってポチッとを
22.12.12.(月) : 健康生活 突入(^O^)／