家こんなこと

ようこそ てーちゃんブログへ

22.12.12.(月)

健康生活 突入(^O^)/

定期的に受診している

かかりつけの内科

血圧

143/100

って

ちょい高め

 

病院だから少し高いのかな

先生も

何もおっしゃらない・・・

見てます?

先生

 

昨年 春にも

140/90

とかの高い測定値ののち

心配して

家で測定してみたら

120/80

という絵にかいたような適正値が続いた

そんな 心配いりません

という経験があったので

 

今回も心配はなかろう

思いつつ・・・

実は

数日前に

足をくじいて

回復が思わしくなかったため

1年ぶりに

整形外科も受診したところだった

 

昨年

全く歩けなくなったときに

魔法使いのような治療で?

奇跡の回復を遂げさせてくれて

お気に入りとなった

須崎の

K病院のM先生

 

前回ほどの重症ではなく

歩くこともできる状態だった

が・・・

 

「このままだと80歳までに歩けなくなりますよ!」

 

宣告された・・・

てか

脅された 

( ;∀;)

えええええええええ

 

「MASAOKAさんちは

桑田山でしょう

だったら

山道をどんどん歩いて

1日10分でいいから!」

 

と言われたばかりの

血圧 高め・・・

 

気になって

数人の友に聞きとり調査

 

まあ

140とか

その年齢なら

アルアル!

 

そう

あるあるか・・・

 

でも

やはり気になるので

 

自宅にて測定を続ける

 

すると

1年前には

120/80

と 絵にかいたような血圧だったのが

 

何度測っても

143/100

150/100

数日続けて

そんなはずはない!

と 測っても

何日繰り返しても

好転しない・・・

 

歩けなくなり 脳卒中

そんな老後は いやだ!!!!!

そんなの 困るでしょう・・・( ;∀;)

と 

思い悩んでいた折も折

地乳の吉本さんから

牛乳の配達箱に

こんなチラシが

誰か見てた?
わたしのこと?

 

わたしのための飲み物やんか(^O^)/

 

注文

毎日一本ずつ飲み始めた

 

なんなら

毎日3本飲んでもよかったのだが

吉本さんに電話で聞いたら

そんなに飲んでも・・・

止められた

ので

毎日一本

170円

170円で

血圧下がれば

安い!

 

そして なんとなく

お金だけかけるのも いかんよね

急に真面目に

てっとり早い運動を実行し始めた

自宅の前の坂道を

毎日10分

 

わが家は坂の中腹にある

パターン①下がって上る 所要時間5分

または

パターン②上って下がる 所要時間5分

パターン③上って下りて下りて上る 所要時間10分

その日の道の暗さに合わせて

軽くコースか

長距離(-_-;)コースかを選び

ちょっと

ハードに歩き始めた

 

初日 

速足で下りて

そのペースで上る

ペース配分がわからないので

ひたすら

全力歩行

 

で終盤の

上り坂の途中から 

息も絶え絶えとなる

久しぶりの

ぜぇぜぇ感

 

ほんとに

まったく

運動していなかったので

その久しぶりの息絶え絶え

さえ

なんだか 懐かしかった

トレーナーがいるわけでもないので

どんなペースで歩けば効果的なのか不明だけれど

とりあえず

 

無理のないペースで

続けることにした

まだわずか

10日ほど(*´з`)

 

少しは

血圧に変化があるかな

 

血圧は

何度測っても

140とか150とか

急には変わらなかったので

 

毎日測るのは中止にしている

 

薬ではないし

突然 

大きな効果は出ないだろうから

 

薬を飲まずに

未病?の段階で

ゆるやかに

食い止れば よしとしよう

 

運動するなら

大人のクラシックバレエとか

楽しく痩せたい

 
とか

贅沢を言うて

いつかやるから

先延ばしにしてきたのだが

そんなこと言うてる余裕は無くなった 

 

背に腹は代えられない

足が立たなくなって歩けなくなるのも

血管が破裂して歩けなくなるのも

どちらも

嫌だぁ!!!

 

今日できることから始めねば

コツコツ

健康生活に突入

いつまで続くか 

我ながら楽しみ(*^^*)

暗い中せっせと歩く
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